V létě mají nohy tendenci otékat a bolet, hýčkejte je co nejčastěji a budete mít lehký krok jako víla.
Bolesti, otlaky, nadměrná suchost kůže nohou trápí mnoho žen, ale protože zrovna tahle část není v zimě moc vidět, často jejich péči zanedbáváme. Přitom stačí hodinka týdně, možná i méně a nohy budou jako v bavlnce.
1 – Dopřejte jim lázeň Dopřejte si po návratu z práce malý rituál, ke kterému potřebujete malý lavor, trochu oleje, stačí kuchyňský olivový, nebo sůl – třeba himalájskou, kterou využijete i v kuchyni, teplou vodu a případně oblíbený esenciální olej. Až se vrátíte domů, napusťte do lavorku vodu, přidejte lžíci oleje, třeba s příměsí tří kapek esenciálního oleje, a naložte nohy do vody. Olej můžete střídat se solí, také polévková lžíce na níž nakapete tři kapky esenciálního oleje. Sůl je dobrá himalajská, nebo bylinná či bazická. Když budete tenhle malý rituál na deset minut, provádět aspoň třikrát denně nohy budou jako v nebi.
2- Nepodceňujte peeling – Během výše zmíněné lázně, ale klidně i ve vaně nebo sprše, dopřejte nožkám rychlý peeling. Ten můžete koupit v obchodě, nebo si ho jednoduše vyrobit z třtinového cukru, trochy olivového oleje, případně i medu. Všechny přísady smícháte a nohy jimi “opilujete” jako klasickým peelingem z obchodu. Tahle procedura odstraní suchou kůži, odumřelé buňky a pokožka bude hebká jako hedvábí.
3 – Jednou týdně malá masáž – Nebojte se, nemusíte nikam chodit, stačí jednou týdně, třeba po koupeli nohou, nebo “jen tak” před spaním, vzít hutnější krém, olej, nebo případně obojí smíchat dohromady, a provést malou automasáž. Vždy si vezměte plosku nohy do obou rukou, nejprve nohu nakrémujte a pak plosku pomalu promačkejte palci. Poté krouživým pohybem palci celou nohu jemně promasírujte, promačkejte každý prst a ještě celou dlaní párkrát přejeďte přes nárty. A je hotovo a můžete přejít k druhé noze.
4 – Několik doporučení na závěr –Pokud se nohy nadměrně potí, zkuste si místo oleje či soli dát do lázně sušenou levanduli – nejprve uvařte vodu, asi v tří dcl hrnku pak nechte levanduli dvacet minut vylouhovat, sceďte a nalijte do lavoru, pak dolijte vodou, aby lázeň byla teplá. Jestli je pokožka na nohou nadměrně vysušená, zkuste olejové zábaly, nejprve nohy hustě natřete olejem – třeba sezamovým či mandlovým – pak na ně nasaďte igelitové pytlíky a nechte půl hodinky působit.
foto: depositphotos.com/Maridav
