Spánek je opakem bdělého stavu a jeho protikladem je nespavost. Problémy s usínáním jsou dnes stále častějším jevem; přitom lehnout si do postele a zavřít oči nevypadá jako velká věda…
Co je vlastně spánek? Jde o útlumově-relaxační fázi organismu, ve které...
Blíží se pracovní den a vy jste plně odhodlaní držet se svého dietního plánu. Nemáte ve spíži žádné sladkosti, lednice je plná čerstvé zeleniny a mísa na stole přetéká ovocem. Tentokrát to vyjde!
Do práce si nesete zdravý oběd v krabičce...
Stres je dnes všude, a bohužel se o něm mluví oprávněně, protože stojí za mnoha nemocemi. Sebeláska je podle psychologů klíčem k lepšímu životu. Jak si tedy s těmito dvěma fenomény dneska poradit – zapojte kreativitu!
Takže teď se bojíte stresu, hledáte...
Jen málo žen má to štěstí, že se jim pomerančová kůže tedy celulitida vyhne. Její vznik je často dán geneticky a bojovat proti ní není jednoduché, ale správná kombinace jídla, pitného režimu a životního stylu své ovoce přináší.
Nechceme vám...
Schůzky, deadliny a do toho starost o domácnost – dnešní ženy jsou zkrátka v jednom kole. Dalo by se říct, že k nezastavení. Vyplatí se proto nepodcenit varovné signály svého těla, zvláště pokud se týkají intimní oblasti. Časté nutkání na močení,...
Pokud patříte mezi vášnivé sportovce, jistě si v zimě užíváte lyží a dalších aktivit. K nim bohužel patří i úrazy. Jak s tělem nakládat, aby se zotavilo co nejrychleji?
I když jste sebezkušenější sportovec, k úrazu může dojít, třeba i ne vaší vinou. Pokud...
Většina lidí považuje únor za hlubokou zimu, podle astronomického kalendáře nastává jaro v den jarní rovnodennosti 20. března, ale podle biologického kalendáře k tomu dochází už 13. února. V únoru je třeba chránit ledviny, ruce a nohy teplem, což...
Váš organismus dostává v chladném počasí pořádně zabrat. Měli byste mu proto v tomto období dodat dostatek vitaminů, které vám pomohou vyhnout se zbytečnému nachlazení i únavě. Přinášíme vám několik tipů, které podpoří váš imunitní systém.
V chladných měsících je...
Hlídáte si váhu a snažíte se udržet v kondici? Pak ale přijde stresová situace, která pohřbí vaše snahy a vy sáhnete po něčem sladkém, tučném nebo příliš slaném. Nezdravé jídlo stimuluje centrum potěšení ve vašem mozku, a tak vám...
Délka života lidí se ve vyspělých zemích stále prodlužuje, a jde o to, aby současné i budoucí generace sedmdesátiletých, osmdesátiletých, devadesátiletých a stoletých seniorů nebyly svým dětem a vnukům na obtíž, ale až do konce svých dnů si život...
O blahodárných účincích citrusů jsme slyšeli všichni. Podle odborníků je vhodné přidávat si jejich šťávu do různých pokrmů i nápojů. Díky ní si upevníme zdraví a načerpáme potřebnou energii a sílu. Co ale dělat v případě, kdy máme už...
Jistě budete souhlasit s tím, že i obyčejné nachlazení a rýma dokážou na čas silně znepříjemnit život, obzvláště pak malým dětem, které se ještě nenaučily nos efektivně vyprázdnit. Malé děti trpí nachlazením v průměru osmkrát ročně. Špatná technika smrkání...
Shodit pár kilo není vůbec tak jednoduché, jako je nabrat. Děsíte se tvrdého režimu, diet a každodenní dřiny v posilovně? Tak vůbec vaše hubnutí nemusí vypadat. Naopak! Jděte na to pomalu a chytře. Jedině tak totiž získáte správné návyky...
Stále se držíte předsevzetí, že odlehčíte jídelníček a zhubnete pár kilo? Zkuste omezit těžké a zahřívající maso a občas ho nahradit luštěninami.
Pokud máte s luštěninami problém, tedy nadměrnou plynatost, doporučuji je zařadit spíše na oběd, kdy tělo snese víc než...
