Máte špatnou náladu? Pryč s ní! Tady je pár tipů, triků a maličkostí, které vám zaručeně zvednou náladu…Vyzkoušejte třeba Smile jógu, pletení věnečku, muchlání se s přítelem nebo nápoj štěstí.
1) Zeptali jsme se žen:
„Co pro vás znamená štěstí?“
Pocit být milována 93 %
Můj partner 83 %
Přátelství 76 %
Léto, slunce, pláž 63 %
Mít celou rodinu 59 %
Zdraví 50 %
2) Když uděláte dobrý skutek
Budete odměněna velkou porcí hormonů štěstí. Je to vědecky dokázáno. Odborníci tomu říkají „Helper´s High“. A co říkal Albert Schweitzer (1875–1965), teolog, lékař a filozof? „Štěstí je to jediné, co se zdvojnásobí, když se o to člověk podělí.“
3) „Smile jóga“
Tohle cvičení vám zvedne náladu: Smějte se na sebe jednu minutu do zrcátka. To zaručeně klapne!
4) Menu na dobrou náladu
Banán, sýry a ořechy obsahují látky, které tělo potřebuje k tvorbě hormonu štěstí. Tak dobrou chuť!
5) Happy Flower
Upleťte si věneček z květin… Anebo si alespoň nějaké kytičky natrhejte do vázy – provoní váš byt!
6) Boty? Proč? Proto!
Nemusí to být hned jako u Carrie ze Sexu ve městě drahé botky od Manola Blahnika. Stačí i „obyčejné“ balerínky…
7) Slunéčko sedmitečné
Od středověku je beruška považována za symbol štěstí. Vysloužila si to tím, že požírá škůdce (mšice), takže zachránila pár sklizní. Namalujte si tuhle hrdinku třeba do svého sešitku, ať vám dělá radost…
8) 1,2,3…
…a hned máte lepší náladu. Jak to? Stačí mít něco s květinami – plavky, sponku do vlasů anebo třeba květinovou voňavku…
9) Mazlení a líbání
Víte, že líbání odbourává stresové hormony, posiluje imunitní systém a zapojuje 34 obličejových svalů?
10) Royal Day
Nasaďte si vlasovou čelenku třeba s mašlí a během špatného dne se snažte cítit jako královna!
A jako bonus recept na perfektní nápoj štěstí…
Horká čokoláda s chilli!
Je lékařsky dokázáno, že ostrá a čokoládová chuť na jazyku uvolňují
v mozku hormony štěstí.
Recept na jeden šálek:
- 200 ml mléka
- 1 lžička kakaa
- 50 g hořké čokolády
- Chilli v prášku
- Na ozdobu: šlehačka
a nastrouhaná čokoláda
Příprava:
Smíchejte kakao a chilli (podle libosti a ostrosti od špetky až po půl lžičky)
s mlékem a ohřejte (v hrnci nebo mikrovlnce). Zároveň ve
vodní lázni nechte rozpustit hořkou čokoládu a pak ji za stálého míchání přidejte do kakaa. Podle libosti ozdobte šlehačkou a strouhanou čokoládou.
Na štěstí!
Foto: Profimedia.cz
