Cvičíte, ale nedosahujete takových výsledků, jakých si přejete? Možná zrovna vám pomůže dobrá rada od profíka. Na našeho fitness trenéra Tomáše Bára se tentokrát obrátila Veronika, kterou zajímá kruhový trénink.
Všichni si povídají o kruhovém tréninku. Co si pod tím mám představit a na jaké partie je to zaměřené? Veronika, 29 let
Tomáš odpovídá: Kruhový trénink je typ tréninku, při kterém využíváte několik různých stanovišť, přičemž na každém z nich provádíte jiný cvik. Standardně se stanoviště střídají po uplynutí předem daného časového úseku, stejný čas trávíte na všech stanovištích.Přecházíte z jednoho stanoviště na druhé a ať už s nějakou pauzou (či bez) opakujete dané cviky stále „dokola“, proto se tomu říká kruhový trénink. Zacílené partie záleží na výběru cviků. Vy ale máte možnost těch cviků poskládat hned několik za sebou, tak zvolíte každý jiný tak, abyste procvičila nejlépe celé tělo.
Foto: Pixabay.com/1114467
