Jóga je milovaná po celém světě – je to takový laskavý léčitel. Slyšeli jste ale někdy o oční józe? Za pár minut vám pomůže zklidnit unavené a přehnaně namáhané oči.
Jóga je léčebný systém na protažení těla, uvolnění bolesti i zpevnění svalů. Existuje mnoho druhů – od těch původních, vycházejících z Pataňdžaliho jóga súter až po modernější styly. Vybrat si můžete od meditačně laděné kundalini jógy, přes rehabilitační jógovou terapii až po rychleji proudící vinyasu… Zkrátka je to jen na vás a výmluvy, že jóga je nudná, protože je pomalá, už opravdu patří do starého železa.
Elixír pro oči
V poslední době se k nám dostávají také nejrůznější obličejové jógy a nás tentokrát zaujala oční jóga, která praktikujícím slibuje úlevu od únavy a bolesti očí – namáhaných například dlouhým sezením u počítače. „Oční jóga oči uvolní a funguje jako přirozená masáž oka. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Cvičení urychlí látkovou výměnu v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak. Oční jóga je vhodná pro všechny, ale častěji by ji měli cvičit ti, kdo pracují několik hodin denně na počítači a také ti, kterým se zvětšuje oční vada. Pacientům po operaci očí doporučujeme začít s cvičením až měsíc po operaci. Cviky doporučuji provádět třikrát denně. Nejlepší je cvičit oči také pravidelně večer před usnutím,“ radí Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.
|
Praktické tipy jak cvičit
|
Foto: profimedia
