Cvičíte, ale nedosahujete takových výsledků, jakých si přejete? Možná zrovna vám pomůže dobrá rada od profíka. Na našeho fitness trenéra Tomáše Bára se tentokrát obrátila Julie, pro níž je jediný přijatelný pohyb jóga.
Dobrý den, chci zhubnout, ale jediný akceptovatelný pohyb je pro mě jóga. Je jóga vhodná i na hubnutí? Julie, 21 let
Tomáš odpovídá:
Jóga je rozhodně dobrá aktivita, ovšem co se hubnutí týče, tak v tom Vám pomůže jen minimálně. Možná také vůbec nepomůže. Důvodem je to, že při józe nespálíte tak velké množství energie, jako třeba při tréninku v posilovně, či při aerobním cvičení (jako je např. běh, jízda na kole/rotopedu, apod.).
Potěšující zprávou však pro vás může být, že při správném jídelníčku lze shazovat kilogramy i bez výrazné fyzické aktivity. Jen počítejte s tím, že je to o dost komplikovanější.
Foto: Pixabay.com/AndiP
